Calentamiento de los músculos de la pantorrilla

Suavemente con toda la palma, hacemos movimientos de calentamiento en la zona deseada.
Hacemos especial hincapié en el lugar donde se sujeta el músculo de la pantorrilla, así como en el tendón de Aquiles. Puede calentar con una mano, o puede hacerlo con dos, según sea conveniente para usted.
Periódicamente hacemos un apretón de medio brazo.
Puedes calentar el dorso de las Palmas. En este caso, las manos se “miran” entre sí o “espiga”.
A continuación, repita el apretón.